Хельга
заглянувший
 |
Добавлено: Пт Дек 15, 2006 22:38 Как стать счастливым (пошаговая методика) |
[цитата] |
Как стать счастливым и успешным.
1. Важно твёрдое решение. Вам надоело быть белой вороной, серой мышью, чёрным котом, при встрече с которым окружающих так и тянет плюнуть через левое плечо. Надоело бережно лелеять внутри великие стремления, уговаривая самого себя: «Silentium!» из боязни быть непонятым.
Хочется быть успешным, весёлым, энергичным человеком. Человеком, у которого всегда и всё хорошо, всё на уровне. Таким, вокруг которого вертится современный мир. А не вечно ноющим рохлей.
Важно хорошенько осточертеть самому себе и без оглядки влюбиться в себя потенциального, в мечту об идеальном себе.
2. Без хорошей информационной подготовки далеко вы не пойдёте.
Подобные проблемы были у миллионов людей до вас. И некоторые из них сумели создать универсальные алгоритмы их решения. Порой им даже удавалось упаковать эти алгоритмы в красивые, энергичные и вдохновляющие фразы.
Пробегитесь по книжным киоскам и магазинам и выберите себе что-нибудь, соответствующее вашему полу, возрасту и роду занятий. Кому-то больше подойдёт «Школа стервы», кому-то – книги Дейла Карнеги. По моему мнению, в их основе лежат приблизительно одинаковые принципы.
Обязательно обратите внимание на книги по психологии. Только не выбирайте Фрейда. Чтение, безусловно, занятное, но в нашем случае отнюдь не необходимое. Всё-таки Фрейд – это, скорее, область клинической психологии. Вам же необходимо нечто скорее популярное, чем научное. Что-нибудь поближе к жизни. Однако для людей, склонных к аналитическому мышлению, настоятельно рекомендую книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры». Их идеи давно разошлись по учебникам, но стоит прочитать именно первоисточник: сразу разберётесь, кто «принц», а кто «лягушка».
Абсолютно всем! Настаиваю на обязательном прочтении романа Михаила Веллера «Приключения майора Звягина». Это потрясающая книга, которая выдернет вас из депрессии. А в неё вы неминуемо свалитесь после того, как ознакомитесь с рекомендованной выше литературой и попытаетесь проанализировать с её помощью свою жизнь. «Приключения майора Звягина» дадут вам хор-рошего пинка в жизнь будущую, счастливую и наполненную смыслом.
Внимание! Пункты 3, 4 и 5 лучше выполнить за один вечер.
3. Используя полученные знания, вы должны конкретизировать вашу проблему.
Составьте список всего, что вас не устраивает в самом себе: вредных привычек, отсутствия необходимых личностных качеств, отступлений от норм морали и т.д.
Положительные качества можно и не учитывать. На данном этапе есть опасность придти к выводу, что не так уж всё и плохо. Самоуспокоение просто недопустимо! Оно вполне может привести к желанию смягчить необходимые меры, а то и вовсе к отказу что-либо менять. Помните: такое состояние – всего лишь отсрочка, рано или поздно вы опять вернётесь к вашим проблемам.
Однако необходимо быть осторожным. Написание подобного списка в состоянии депрессии или неконтролируемой ярости ни к чему хорошему не приведёт: останется только перечитать его и удавиться. Лучше составлять его в настроении цинично-спокойном. Как вариант – состояние, близкое к патриотическому подъёму, только в отношении самого себя или всего этого жестокого мира, но прекрасного мира. Рекомендуется посмотреть фильм на героическую тематику или опять перечитать Веллера.
4. Итак, есть в задокументированном виде состояние ваше на сегодняшний день. Что остаётся?
Цель. Идеал. Модель вас – завтрашнего. Снова беритесь за ручку…
Почему за ручку? Можно, конечно, набрать текст на компьютере. Но! Во-первых, необходимо уже сейчас начать развиваться комплексно. Красивый почерк – это важно, особенно для тех, кто уже забыл, как этот самый почерк вообще выглядит. Во-вторых, рукописность придаст вашим трудам веса. Рукописи, если вы помните, не горят. А жёсткие диски форматируются. Наконец, компьютер – это не только текстовый редактор, но и множество развлечений и отвлечений, запускаемых одним щелчком мыши и в вашем состоянии особенно привлекательных. Вождение же ручкой по бумаге – процесс медитативный и способствующий лучшему перевариванию и запоминанию информации (к примеру, этот текст написан во время одной сонной лекции).
Значит, вновь берёмся за ручку. Каков он, ваш идеал?
Стоп!!! В первую очередь, он – НЕ ВАШ. Идеал, необходимый вам – это совершенный исполнитель социальной роли, в которой вы себя видите. Со всеми привычками, личностными качествами и моральными установками, а так же внешней атрибутикой. Нет, вы, конечно, можете добавить и что-то от себя, но, поверьте, слишком большое количество «мишуры» будет серьезно мешать. А если вы хотите сделать из себя «просто хорошего человека» - вы готовите никчёмного бездельника без ориентиров в жизни. Так что отключайте воображение и подключайте логику или то, что от неё ещё осталось.
5. Проект почти составлен. Чудно. Дело за малым: совместить реальность и идеалы. Это потребует несколько более серьёзной аналитической работы.
Итак, следующий этап – составление свода правил поведения. Хотя я предпочитаю для краткости называть его Заповедями.
Заповеди должны регламентировать не только внешнюю сторону вашего поведения, но и образ мыслей.
Побольше «не»! Запреты должны составлять не менее 60 процентов всех заповедей.
Готово? Вот этот документ я бы советовала ввести в компьютер и распечатать в нескольких экземплярах, причём парочку сделать небольшого формата, чтобы можно было постоянно носить с собой.
Заучивание наизусть не обязательно, но приветствуется.
Перед написанием Заповедей можно ещё раз перечитать излюбленные места из рекомендованной литературы.
6. Пора претворить в жизнь наши замыслы. Что же важно на этом этапе? Учёт и контроль, кнут и… нет, никаких пряников. Удовольствие вы должны получать от чёткого следования намеченной цели.
Инструменты учёта – расписание и дневник.
6.1. Расписание очень важно. Как правило, люди, подобные вам, испытывают жгучее недовольство почти каждый вечер, потому что день опять прошёл впустую. Понятно, что это абсолютно недопустимо!
Именно поэтому, начиная с сегодняшнего дня, каждый вечер вы будете составлять расписание. Не обязательно расписывать завтрашний день по минутам. Достаточно просто перечислить все те дела, которые вы считаете необходимым сделать на следующий день. Упоминайте в списке не только ваши повседневные заботы, но и то, что вы так давно собирались сделать, но всё не доходили руки, уделяйте время и позабытым увлечениям, если они имеют хоть какой-то смысл и могут принести пользу. Расписывайте, что вы намереваетесь прочитать, выучить, какой гимнастикой вы намерены позаниматься. Все мелочи должны быть внесены в список. Даже ваш досуг должен быть посвящён самосовершенствованию! Пусть каждый ваш день вмещает в себя столько дел, сколько вы сможете втиснуть, и парочку вдобавок.
Если вы что-то не успели – тут же заносите в расписание на следующий день. Однако это означает, что вы обязаны сделать всё то, что запланировали на этот день И то, что не успели сделать в предыдущий. Это приучит вас чётче формулировать свои цели и лучше распоряжаться временем.
Система контроля? Про то, что всё намеченное обязательно должно быть выполнено, я уже сказала. Если что-то не выполнено в срок – пусть вам будет очень стыдно. Зато какое огромное удовольствие вы получите, вычёркивая из списка очередное законченное дело!
Но оно должно быть вычеркнуто уже после того, как будет сделано. Это очень важно! Не спешите тянуться за ручкой, если вы только решили приступить к выполнению очередной задачи. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Вообще, рекомендую составлять расписание не просто каждый день, но и на неделю, а, лучше всёго – и на месяц. Туда заносится, всё, что необходимо сделать за этот период. Отдельно отмечаются задания, которые надо выполнять регулярно, например, заниматься иностранным языком, делать зарядку и т.д.
Ни в коем случае не забывайте предпринимать шаги по изменению внешнего вида. Ухаживайте за собой. Это не удовольствие, а обязанность. Насколько позволяют средства, смените гардероб: вы должны носить не то, что для вас удобно, а то, что соответствует социальной роли, которую вы хотите играть. Постепенно вы привыкнете.
То, что вы и так обязаны делать каждый день, в расписание заносить не стоит. То, что вы ходите в школу или на работу – не ваша заслуга. Так что запись «сходить на работу» попросту не имеет смысла. Однако полезно будет указывать, что именно вы обязаны сделать в рабочее или учёбное время, а так же составить план выполнения домашних заданий.
6.2. Дневник в нашем деле никак не должен превращаться в роман. Это такой же документ строгой отчетности, как и расписание.
В дневнике должно фиксироваться соблюдение Заповедей. Кстати, носите их с собой и перечитывайте время от времени, обязательно сверяйтесь с ними, делая записи в дневнике.
В этих записях вы должны упомянуть все отступления от Заповедей за день, включая неправильные мысли и неуместные чувства, и попытаться объяснить их причины. Однако помните: в любом случае вина за нарушение целиком и полностью ложится на ваши плечи, никакие внешние обстоятельства не могут служить оправданием. Самоуспокоение для вас по-прежнему остаётся главным врагом.
Иногда можно отметить и положительную динамику.
Надеюсь, вы уже и сами в состоянии понять, насколько вредно себя перехваливать?
Вы должны следовать этим правилам как можно более долго, с каждым днём увеличивая нагрузку. При этом не обращайте внимания на упадок сил: бодрость духа принесёт и телесное здоровье. Депрессии тоже полезны: они усилят ваше недовольство собой, подстегнут к более энергичным действиям.
С окружающими общайтесь ровно столько, сколько вы ранее себе определили, не больше и не меньше. Недостаток общения не позволит вам развивать личностные и моральные качества и, кроме того, может привести к серьёзному нервному расстройству. Однако избыток его только отвлечёт вас от действительно важных дел.
Не сомневайтесь, вам будет трудно, очень трудно. Однако со временем вы поймёте, что становитесь совершенной системой, всё силы которой направлены на достижение поставленной цели. Значит, вы можете переходить к заключительному этапу.
7. У вас должны были храниться ваши записи: дневник и расписание. Сделайте из них, а так же из этой распечатки кораблики (если не знаете, как – попросите соседского ребёнка научить). Лучше всего делать это весной, когда всюду текут такие кайфовые бурные ручейки, которые унесут эти корабли далеко-далеко навстречу приключениям.
Влюбитесь в действительно хорошего человека.
И смело идите навстречу новой жизни в вашей любимой старой футболке.
Последний раз редактировалось: Хельга (Сб Дек 16, 2006 21:00), всего редактировалось 1 раз |
|
FAQ
Регистрация
Войти и проверить личные сообщения
Вход